Kinderturnen/Sport und Spaß für Kids - Sebastian Bösch/Lukas Wüstner

Freudvolle Bewegungen und Spiele sind für eine gesunde Entwicklung von Kindern unbedingt notwendig. Schaukeln, Hängen, Klettern, Balancieren, Hüpfen und weitere Basisfertigkeiten sind essentielle Bausteine, wenn es darum geht die heranwachsenden Kinder im Bereich der Bewegung zu fördern. Vor diesem Hintergrund machen es sich die Leiter des Kinderturnens zur Aufgabe, den Kindern (ab 4 Jahren) auf abenteuerliche und altersgerechte Weise turnerische Grundfertigkeiten zu vermitteln, wobei auch der Spielspaß (beispielsweise bei Ballspielen) nicht zu kurz kommen wird.

Yoga - Alexandra Wührer

"Der Kurs ist geeignet für alle, die keine oder nur geringe Vorkenntnisse im Yoga haben. Gemeinsam werden die Grundlagen des Yoga erarbeitet. Dabei liegt der Fokus sowohl auf der korrekten Ausführung der Asanas (Körperübungen) als auch auf Atemung und Tiefenentspannung, um den Kursteilnehmern zu ermöglichen, Yoga immer mehr auch in ihren Alltag zu integrieren."

After Work Power - Sandra Zangerl

Der Kurs basiert auf einem Kraftausdauerprogramm. Dabei werden alle wichtigen Muskelgruppen angesprochen. Meistens wird mit eigenem Körpergewicht gearbeitet. Grundlagen für das richtige Workout mit dem eigenen Körper werden immer wieder erarbeitet. Der Kurs eignet sich für alle, die sich in einer Stunde auspowern und dabei den ganzen Körper ansprechen möchten.
Gezielte Kräftigungsübungen gehen mit Ausdauereinheiten einher. Diese können ineinander verschmelzen, müssen es aber nicht.

Geräteturnen weiblich - Martina Gutweniger

In dieser Einheit erleben Kinder eine abwechslungsreiche Bewegungsstunde, die durch turnerische Elemente geprägt ist. Im Mittelpunkt steht die Förderung von sportmotorischen Fähigkeiten (Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit usw.), wobei der Spaß am Spielen und Sich-Bewegen für die Kinder das Wichtigste ist.

Fitness- und Gesundheitsturnen - Beate Partl

Rundum Fit beinhaltet ein ganzheitliches Training für den Körper, das Ausdauer-, Kräftigungs-, Gleichgewichts-, Mobilisations- und Entspannungsübungen beinhaltet. Ziel ist es, Freude an der sportlichen Betätigung zu vermitteln, und die Teilnehmerinnen zur aktiven Gesundheitsförderung zu motivieren.

BWO-Light - Lenka Hermanska

In dieser Einheit werden schwerpunktmäßig gymnastische Übungen in Kombination mit Yoga und Atemtechnik durchgeführt. Es wird versucht, den ganzen Körper zu kräftigen, zu mobilisieren und gezielt zu entspannen. Die Trainerin geht auf die Ressourcen der TeilnehmerInnen individuell ein und unterstützt sie durch ein abgestimmtes Programm.

Damengymnastik - Natalie Nagler

Diese spezielle Gymnastikeinheit für Damen beinhaltet ein umfassendes Training des Körpers, wobei die sportmotorischen Fähigkeiten Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht spezifisch gefördert werden. Eine Variation verschiedener Übungen motiviert die Teilnehmerinnen zur aktiven Bewegung.

Fit in den Tag - Silvia Ladurner

FifFi Group - Gerda Pittl

Diese dynamischen Einheiten beinhalten ein Ganzkörpertraining, das die gesamte Muskulatur kräftigt, mobilisiert und vor allem die Vorbeugung von Osteoporose zum Ziel hat. Zusätzlich werden intensive Übungen im Bereich der Wirbelsäulengymnastik durchgeführt und gezielte Entspannungsübungen sollen die Beweglichkeit fördern.

Step Aerobic - Christel Gebhard

Haltungsturnen mit anschließendem Schwimmen - Beate Partl

Diese Gymnastikstunde ist speziell für  Personen jeden Alters mit Wirbelsäulen- bzw. Haltungsproblemen gedacht. 

Nach einem kurzen, flotten Aufwärmteil folgt ein Mix aus Feldenkrais, Yoga, Pilates und Funktionsgymnastik bei angenehmer, ruhiger Musik. Die Muskulatur speziell im Wirbelsäulen-, Schulter- und Hüftbereich wird dadurch vor allem gelockert, aber auch gekräftigt und gedehnt. Außerdem gebe ich gerne Tipps, wie Alltagsbewegungen verbessert bzw. Übungen im Alltag leicht eingebaut werden können. Ein Haltungsturnen muss auf keinen Fall fad sein. Durch den Einbau sämtlicher zur Verfügung stehender Geräte (Pezziball, Reifen, Therabänder, Tennisbälle usw.) werden die Stunden sehr abwechslungsreich gestaltet.

Das anschließende Schwimmen bietet den entspannenden Abschluss dieses Vormittags.

Haltungsgymnastik - Rosi Holleis

Musikgymnastik mit Kleingeräten - Rosi Holleis