Wir stellen uns vor: Step Aerobic

USI - Pulverturm, Halle 50, Montag 8.45 Uhr

Kursleiter:          Christel Gebhard
                        Ich leite diesen Kurs seit 5 Jahren, den ich im Jänner 1995 von
                         Renate Nicklas übernommen habe

Wo:                   UNI Sportstätten Innsbruck
                         Pulverturm, Halle 50 (schöner Turnsaal mit Spiegelwand)

Wann:                Montags von 8.45 bis 10 Uhr
                        (da fängt die Woche schon gut an)                        

Alter der Teilnehmer:  Jeder der Freude an Bewegung und Musik hat - meine Teilnehmerinnen sind zwischen 40 und 70 Jahre alt und sehr fit

Beschreibung des Kurses:  Gründliches Aufwärmen und leichtes Dehnen (ca. 10 min.), dann verwenden wir spezielle Step-Aerobic Boards auf die wir hinauf und  hinunter steigen, kreuz und quer im Takt nach lässiger Musik. Schritt für Schritt üben wir ein leichte Choreografie ein (Gehirnjogging) und sind ca. 40 min. dauernd im Bewegung (mittlerer Puls) und es rinnt der Schweiss! Gegen Ende laufen die eingeübten Schritte  wie am Schnürchen und jeder hat sein eigenes Erfolgserlebnis.  Abschliessend machen wir noch einige B/B/P-Übungen und zum Schluss ausgiebiges Dehnen.

Mach mit - es macht Spass!

Vielen Dank und viele Grüsse von Christel